Yoga Nidra
Contenido del Curso
- Introducción al Yoga Nidra: El curso comienza con una introducción a los conceptos básicos del yoga nidra, explicando su origen, su historia y su relevancia en el contexto del yoga y la meditación.
- Práctica Guiada: Los estudiantes participan en sesiones guiadas de yoga nidra, donde un instructor los lleva paso a paso a través del proceso de relajación profunda. Estas sesiones incluyen ejercicios de respiración, relajación progresiva y visualización.
- Teoría y Filosofía: Se examinan las bases filosóficas del yoga nidra, incluyendo conceptos como el samadhi, los koshas (capas del ser) y los estados de conciencia. El curso también puede abordar cómo el yoga nidra se conecta con otras prácticas de yoga y meditación.
- Beneficios para la Salud y el Bienestar: El curso discute los beneficios físicos, mentales y emocionales del yoga nidra, como la reducción del estrés, la mejora del sueño y la promoción de la relajación. Los estudiantes aprenden cómo el yoga nidra puede ser parte de un estilo de vida saludable.
Metodología de Enseñanza
- Enfoque Práctico: El curso se enfoca en la práctica, con ejercicios de yoga nidra adaptados a diferentes niveles de experiencia. Los estudiantes practican en clase y reciben instrucciones para continuar la práctica en casa.
- Interactividad y Participación: Se fomenta la participación activa de los estudiantes a través de discusiones, preguntas y ejercicios grupales. Esto permite compartir experiencias y aprender de otros.
- Materiales de Apoyo: Se proporcionan materiales de apoyo como grabaciones de yoga nidra, guías de práctica y recomendaciones para seguir avanzando en la técnica. Estos recursos ayudan a los estudiantes a continuar su aprendizaje después del curso.
Resultados Esperados
- Relajación Profunda: Los estudiantes experimentarán un estado de relajación profunda que les permitirá liberar tensiones y reducir el estrés.
- Mayor Conciencia: El yoga nidra puede ayudar a los estudiantes a alcanzar un mayor nivel de conciencia y conexión con su ser interior.
- Mejora del Sueño: El curso puede tener beneficios positivos para aquellos que buscan mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio.
- Reducción del Estrés y la Ansiedad: A través de la práctica regular de yoga nidra, los estudiantes pueden experimentar una disminución en los niveles de estrés y ansiedad.
Un curso sobre el yoga nidra ofrece una experiencia completa para aquellos interesados en la relajación profunda y la meditación guiada. Con su enfoque en la práctica y la filosofía, este curso proporciona las herramientas necesarias para incorporar el yoga nidra en la vida diaria y cosechar sus numerosos beneficios.
Este curso está incluido dentro de nuestra membresía “Yoga con vídeos”. Por solo 20€ al mes puedes acceder a todos nuestros cursos de Yoga.
Membresía de 30 días
20.00 €
Profesor
Claudia Sainz
Duración
3 días
Lectures
4
Nº de alumnos
3 alumnos