Reducción del estrés y la ansiedad: La meditación reduce la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad, lo que mejorara la sensación general de bienestar.

Mejora de la concentración: Al practicar la meditación, aumenta la capacidad de concentración y enfoque, lo que mejora el rendimiento en el trabajo o los estudios.

Aumento de la resiliencia: La meditación desarrolla la capacidad de afrontar situaciones difíciles con una actitud más positiva y constructiva.

Mejora del sueño: La meditación reduce el insomnio y mejora la calidad del sueño.

Reducción del dolor: La meditación reduce la percepción del dolor, lo que puede ser beneficioso para personas que sufren de dolores crónicos.

Mejora de la salud emocional: La meditación puede ayudar a cultivar emociones positivas como la compasión, la empatía y la gratitud, mejorando la salud emocional y las relaciones interpersonales.