Curso de 21 Días de Meditación Online: Iniciación y Avanzado
Curso de Iniciación: Fundamentos de la Meditación
Este curso está diseñado para introducirte en la práctica de la meditación y ayudarte a desarrollar un hábito sólido en 21 días. Es un programa accesible para todo tipo de personas, con la propuesta de practicar diariamente. Cada día recibirás una enseñanza que podrás repetir en cualquier momento que desees practicar por tu cuenta.
Si te has unido a este curso, es porque estás en busca de algo que, debemos decirte, se encuentra dentro de ti. Prepárate para un viaje introspectivo muy especial. Para este viaje, necesitarás poco equipaje: solo tu compromiso diario, un espacio tranquilo y mucha paciencia.
¿Estás listo/a para aprender a meditar?
Descripción del Nivel Avanzado
Este nivel avanzado es la continuación del curso inicial y está diseñado para quienes ya están familiarizados con las prácticas meditativas. En lugar de guiar la meditación, este curso te enseñará la técnica y el procedimiento para que puedas dirigir tus propias sesiones de meditación después de apagar el ordenador.
Lo que comparto en este curso se basa en el budismo tibetano, disciplina que he estudiado durante casi treinta años. Es posible que algunas técnicas no logren el efecto deseado en ti, por lo que me disculpo anticipadamente por cualquier limitación en la enseñanza. He adaptado estos métodos para hacerlos más comprensibles para la mente occidental, que a menudo es reticente a los dogmas religiosos.
Existen numerosos métodos para explorar cómo funciona la mente, y por alguna razón este método en particular ha llegado a ti. Te animo a ponerlo en práctica sin compararlo con otros; en cambio, intenta mejorarlo con información adicional, pero sin modificar su esencia, ya que este método ha sido probado y validado por mi experiencia y la de muchas otras personas.
Durante estos 21 días de meditación, tendrás la oportunidad de validar la eficacia de cada técnica. Aquellas que no te sean útiles, deséchalas y reemplázalas por otros sistemas o métodos que se alineen mejor con tu naturaleza. Así, podrás verificar por tu propia experiencia lo que es efectivo para ti y lo que no.
Profesor/a
Dedicada al yoga y a la meditación desde hace más de 10 años. Shima ha viajado por el mundo practicando con los mejores profesores. Comparte con pasión y gentileza. Fundadora de Tempa Sempa.
Profesor/a
He vivido veinte años apartado en las montañas, dedicado a estudiar el funcionamiento de la mente junto a mi maestro. Budismo tibetano y artes marciales han sido mis disciplinas esenciales.
