Curso de 21 Días de Meditación Online: Iniciación y Avanzado
Curso de Iniciación: Fundamentos de la Meditación
Este curso está diseñado para introducirte en la práctica de la meditación y ayudarte a desarrollar un hábito sólido en 21 días. Es un programa accesible para todo tipo de personas, con la propuesta de practicar diariamente. Cada día recibirás una enseñanza que podrás repetir en cualquier momento que desees practicar por tu cuenta.
Si te has unido a este curso, es porque estás en busca de algo que, debemos decirte, se encuentra dentro de ti. Prepárate para un viaje introspectivo muy especial. Para este viaje, necesitarás poco equipaje: solo tu compromiso diario, un espacio tranquilo y mucha paciencia.
¿Estás listo/a para aprender a meditar?
Descripción del Nivel Avanzado
Este nivel avanzado es la continuación del curso inicial y está diseñado para quienes ya están familiarizados con las prácticas meditativas. En lugar de guiar la meditación, este curso te enseñará la técnica y el procedimiento para que puedas dirigir tus propias sesiones de meditación después de apagar el ordenador.
Lo que comparto en este curso se basa en el budismo tibetano, disciplina que he estudiado durante casi treinta años. Es posible que algunas técnicas no logren el efecto deseado en ti, por lo que me disculpo anticipadamente por cualquier limitación en la enseñanza. He adaptado estos métodos para hacerlos más comprensibles para la mente occidental, que a menudo es reticente a los dogmas religiosos.
Existen numerosos métodos para explorar cómo funciona la mente, y por alguna razón este método en particular ha llegado a ti. Te animo a ponerlo en práctica sin compararlo con otros; en cambio, intenta mejorarlo con información adicional, pero sin modificar su esencia, ya que este método ha sido probado y validado por mi experiencia y la de muchas otras personas.
Durante estos 21 días de meditación, tendrás la oportunidad de validar la eficacia de cada técnica. Aquellas que no te sean útiles, deséchalas y reemplázalas por otros sistemas o métodos que se alineen mejor con tu naturaleza. Así, podrás verificar por tu propia experiencia lo que es efectivo para ti y lo que no.
Profesor/a
Dedicada al yoga y a la meditación desde hace más de 10 años. Shima ha viajado por el mundo practicando con los mejores profesores. Comparte con pasión y gentileza. Fundadora de Tempa Sempa.
Profesor/a
He vivido veinte años apartado en las montañas, dedicado a estudiar el funcionamiento de la mente junto a mi maestro. Budismo tibetano y artes marciales han sido mis disciplinas esenciales.
Lo que otros tienen dicho
Un día algo sucede en tu vida, o alguien te muestra una perspectiva diferente de ver la vida, y entonces decides caminar tu camino con un propósito verdadero: cultivar la paz interior. No sabes cómo todo conspira, y encuentres maestros para guiarte en ese camino. En mi caso, puedo decir desde el corazón que encontrar a Claudia y a Rober, ha sido una maravillosa oportunidad para comenzar un viaje hacia la naturaleza de mi ser. Sus meditaciones, me han ayudado a explorar a través de mi cuerpo, mi mente y mis emociones mi propia y verdadera naturaleza. Recomiendo desde mi verdad, dejarte acompañar con sus voces, confiar a través de sus videos sencillos y hechos con esmero en sus conocimientos. Cada uno de ellos, puestos en práctica día tras día, te ayudan a experimentar una mayor quietud, más serenidad y armonía. Y esta experiencia que vives de primera mano en ti, poco a poco la ves trasladada en tus relaciones con los demás en la vida cotidiana. ¡Son unos auténticos maestros!
Poder meditar con Claudia y Rober es un verdadero regalo. Este curso de 21 días de meditación te invita a sembrar y cuidar el hábito de la práctica. Con el tiempo, este hábito se transforma en una fuente de inspiración, y gracias a las enseñanzas de los profesores, lo que aprendes en cada sesión se empieza a reflejar en pequeños gestos de tu día a día. Para mi, cada sesión de este curso es una gran herramienta para vivir con mas calma y claridad.
