Recomendaciones para Participar en las Clases de Meditación en Directo Online
Preparativos para la Clase:
- Llega a tiempo: Te sugerimos ingresar unos minutos antes del inicio de la clase porque a partir de los cinco o siete minutos es probable que no veamos la pantalla.
- Configuración técnica: Mantén el micrófono apagado y la cámara encendida sin embargo no pasa nada si no lo haces por algún motivo.
- Postura adecuada: Permanece inmóvil durante el tiempo de meditación para maximizar los beneficios.
- Instructores: Las clases son impartidas alternativamente por Shima (Claudia) o Dargye (Rober).
- Duración: La clase comienza con una introducción de aproximadamente 10 minutos, seguida de una meditación silenciosa de entre 20 y 30 minutos, dependiendo del grupo.
- Respeto del silencio: No abras el micrófono hasta que el instructor lo indique.
- Intercambio de experiencias: Al final de la clase, se dejan de 5 a 10 minutos para compartir reflexiones.
- Grabación de las clases: Las sesiones se graban y se suben el mismo día, estando disponibles por 30 días.
- Acceso al temario: El curso incluye un temario mensual con propuestas semanales de meditación en solitario.
- Reuniones mensuales: Se realiza una reunión mensual para compartir experiencias, cuya fecha se anuncia con antelación.
Grupo de WhatsApp: Te recomendamos unirte a nuestro grupo de WhatsApp para una comunicación más directa.
Características de las Clases de Meditación en Directo Online
Variedad de Enfoques: Las clases en directo cubren una amplia gama de técnicas de meditación adaptadas a diferentes necesidades y preferencias. Atención plena hasta meditación guiada, visualizaciones, respiración consciente y más. Esto proporciona a los estudiantes una experiencia diversa y rica.
Interacción en Tiempo Real:
Clases en Vivo: Nuestras clases online se realizan en tiempo real, permitiendo la participación activa de los estudiantes.
Preguntas y Respuestas: Los estudiantes pueden realizar preguntas durante la sesión y recibir respuestas inmediatas, lo que favorece un aprendizaje personalizado.
Meditación Guiada y Adaptativa:
Guía Estructurada: Los instructores proporcionan instrucciones detalladas para una experiencia de meditación guiada ideal para todos los niveles, incluyendo principiantes.
Adaptación al Grupo: Las clases se ajustan según el nivel de los estudiantes, asegurando que todos puedan seguir el ritmo.
Comunidad y Conexión:
Sentido de Comunidad: Las clases en directo fomentan la creación de una comunidad de apoyo entre los participantes.
Retroalimentación Personalizada: Los instructores ofrecen comentarios individualizados para mejorar la técnica de meditación de cada estudiante.
Flexibilidad y Comodidad:
Acceso Online: Participa desde cualquier lugar con conexión a internet.
Grabaciones Disponibles: Si no puedes asistir a una clase en vivo, podrás acceder a las grabaciones en nuestra plataforma online.
Diversidad de Técnicas de Meditación:
Meditaciones Especializadas: Además de las prácticas tradicionales, ofrecemos sesiones que abordan temas como reducción del estrés, mejora del sueño, y gestión emocional.
Profesor/a
He vivido veinte años apartado en las montañas, dedicado a estudiar el funcionamiento de la mente junto a mi maestro. Budismo tibetano y artes marciales han sido mis disciplinas esenciales.
Profesor/a
Dedicada al yoga y a la meditación desde hace más de 10 años. Shima ha viajado por el mundo practicando con los mejores profesores. Comparte con pasión y gentileza. Fundadora de Tempa Sempa.
Lo que otros tienen dicho
Meditar con la Sangha
Por: roventa5astar
Las meditaciones en directo para iniciar el día son muy enriquecedoras porque puedes compartir con otras personas desde el silencio, sentir su energía, además del compromiso y el apoyo que das y recibes. Para mí meditar no es fácil pero con la Sangha (familia meditadora) se convierte en un compartir desde el corazón, y en este grupo, en esta Sangha hay mucho corazón, mucho AMOR. Gracias infinitas.
Un faro
Por: lolaila.tralala
Me encanta poder hacer preguntas a personas que saben tanto de una práctica que no es tan común, y compartir sensaciones e inquietudes que surgen de la práctica. La metodología es muy variada, y las temáticas que se abordan también. Meditar en compañía también lo hace más motivador al principio. Solamente quería probarlo y me quedo =)
