Este nuevo curso de elongaciones y stretching está diseñado para mejorar tu flexibilidad. Con mi experiencia de casi 30 años en artes marciales, te enseño cómo complementar tu práctica de yoga y meditación. Los estiramientos conscientes ayudan a crear espacio en el cuerpo y la mente, lo que mejora la concentración y el bienestar general.
Beneficios del Stretching:
- Mayor flexibilidad: Alargas músculos y articulaciones, lo que permite un movimiento más fluido y natural en el cuerpo.
- Mejora en la concentración: Cada estiramiento se realiza de forma consciente. Así, ayudas a conectar el cuerpo y la mente, facilitando la atención plena.
- Complemento ideal: Además, optimizas tu práctica de yoga y meditación con técnicas de elongación que promueven el equilibrio físico y mental.
- Reducción del estrés: Los estiramientos profundos y controlados liberan tensiones acumuladas en el cuerpo. Como resultado, favorecen una mayor relajación y calma mental.
- Prevención de lesiones: Al mejorar la movilidad y elasticidad de tus músculos, ayudas a prevenir lesiones relacionadas con la rigidez o el exceso de esfuerzo.
- Mejora de la postura: El stretching contribuye a una mejor alineación del cuerpo, fortaleciendo los músculos que sostienen la columna vertebral, lo que además mejora tu postura y reduce dolores.
- Incremento de la energía: Los estiramientos estimulan la circulación sanguínea, lo que a su vez aumenta los niveles de energía y oxigenación de los músculos, haciendo que te sientas revitalizado.
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Profesor/a
He vivido veinte años apartado en las montañas, dedicado a estudiar el funcionamiento de la mente junto a mi maestro. Budismo tibetano y artes marciales han sido mis disciplinas esenciales.
