En esta entrevista, Gabriela Machuca comparte su poderoso viaje desde una infancia dolorosa marcada por la discriminación, el abuso y una baja autoestima, hasta convertirse en una conferencista segura de sí misma y defensora del bienestar emocional. A partir de su historia personal, explora el concepto de “La bendición de tocar fondo” y cómo esos momentos difíciles pueden convertirse en el punto de partida para un crecimiento profundo y un éxito real.
¿Qué significa para ti “La bendición de tocar fondo”?
“La bendición de tocar fondo” significa llegar a un punto extremo y doloroso en la vida donde sientes que no hay salida. A menudo se asocia con la adicción, pero en realidad, muchas experiencias pueden llevarte al fondo: la pérdida de un ser querido, un divorcio o incluso una ruptura amorosa. Es ese momento en el que el dolor parece no tener límites, pero paradójicamente puede ser el punto de inflexión hacia la sanación y el crecimiento.
Si te interesa aprender cómo transformar estos momentos difíciles, puedes leer nuestro artículo sobre cómo mejorar tu bienestar con yoga y meditación.
¿Cómo fue tu infancia y cómo influyó en tu visión de ti misma?
Crecí en una familia disfuncional, con una madre sumisa y un padre violento y machista. Mi madre creía que las mujeres no tenían oportunidades y lamentaba el nacimiento de las niñas, mientras celebraba el de los niños. Este ambiente tóxico me hizo pensar que, como mujer, no tenía futuro.
En la escuela también enfrenté discriminación por ser pobre: las maestras apartaban a las niñas que no tenían zapatos, una forma de “bullying docente” que ahora sé que es real.
Para profundizar en cómo superar estas creencias limitantes, te recomiendo leer el poder de la conciencia corporal.
¿Cómo afectaron estas experiencias a tu autoestima?
Crecer con rechazo constante destruyó mi autoestima. Una baja autoestima es como una radiación invisible que hace que otros te traten mal. Es un ciclo: tanto los que hacen bullying como las víctimas sufren por no valorarse.
Yo era la única niña de mi clase con sobrepeso, lo que me convirtió en blanco de burlas. Me escondía para comer, me excluían de las fotos escolares y hasta me expulsaron tras defenderme. Este dolor me llevó a desarrollar trastornos alimenticios como anorexia y bulimia, poco comprendidos en aquella época.
¿Sabías que la meditación puede ayudarte a mejorar tu autopercepción? Descubre cómo en nuestro artículo sobre beneficios de la meditación y el autoconocimiento.
¿Qué vivencias tuviste con relaciones abusivas?
Por la falta de amor y aceptación en casa, caí en una relación abusiva con un joven violento y controlador. Me obligaba a comer, me aislaba de mis amigos y familia, e incluso abusó sexualmente de mí.
Guardé silencio durante años porque el sufrimiento era algo “normal” para las mujeres de mi entorno.
Una brutal paliza me hizo darme cuenta de que debía escapar. Me mudé a Guadalajara a los 17 años, pero a los 18 ya estaba casada con otro hombre violento, mi jefe. No fue casualidad: solemos atraer lo que inconscientemente creemos merecer.
¿Cómo comenzaste a sanar y reconstruir tu vida?
Después de mi segundo divorcio, enfrenté nuevamente la discriminación, incluso por parte de familiares y amigos. Caí en depresión, dejé de comer y me descuidé por semanas.
Busqué ayuda profesional y la terapia se convirtió en mi salvación.
Aprendí a gestionar mis pensamientos y a cuidarme.
De hecho, prácticas como el mindfulness y la meditación pueden ser grandes aliadas para transformar pensamientos negativos.
También comprendí que el odio hacia uno mismo genera un “veneno” interno capaz de enfermar el cuerpo, por lo que cambiar mi mentalidad fue crucial. Empecé a preguntarme: ¿Qué pensamientos dominan mi mente? ¿Son positivos o negativos?
¿Qué papel jugó tu mentalidad en tu transformación?
Cambiar mis pensamientos fue el primer paso para transformar mi vida. Cuando comencé a pensar en positivo, mis sueños empezaron a materializarse.
La primera vez que hablé en público estaba aterrada, pero aproveché la oportunidad.
Ese momento marcó el inicio de mi camino como conferencista. Persistí durante un año sin cobrar, solo para tener la oportunidad de tener mi propio programa de radio.
No fue magia, fue el resultado de dejar de victimizarme, de culpar a otros y asumir la responsabilidad de mi futuro.
Para inspirarte más, te invito a ver la charla TEDx de Brené Brown sobre la vulnerabilidad, un tema que conecta con mi proceso.
¿Qué mensaje das a quienes están sufriendo?
Sin importar tu pasado —abusos, pérdidas, enfermedades— tienes el poder de cambiar tu futuro y romper los ciclos para las próximas generaciones.
Esa transformación no requiere odio.
Todos buscamos inspiración, ya sea a través de Dios, la energía o nuestra propia fuerza interior, pero si esa inspiración no nace desde adentro, se disipa rápidamente.
¿Cómo defines el crecimiento personal?
Muchos temen el cambio porque creen que significa perder su esencia.
Yo digo: “No cambié, solo aprendí.”
Aprender es usar tus experiencias para crecer sin dejar de ser tú mismo.
Esta mentalidad te permite evolucionar sin perder tu autenticidad.
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