Ideas claras. Sin postureo.
Artículos breves sobre yoga, meditación y filosofía. Para practicar mejor, sostener el hábito y entrenar la mente — sin ruido.
Saber el camino no es caminarlo
Conocer cada curva del sendero no es lo mismo que recorrerlo. En este artículo exploramos, desde la meditación y la experiencia vivida, la distancia que separa entender algo y encarnarlo.
Rober
La paradoja de la elección: por qué elegir pesa
Hay algo extraño que sucede cada vez que entramos en un supermercado dispuestos a comprar mermelada. Hace unos años, las psicólogas Sheena Iyengar y Mark Lepper colocaron dos mesas de degustación: una con seis sabores y otra con veinticuatro. La mesa con más opciones atrajo a más curiosos, pero fueron los que se detuvieron ante […]
Claudia
¿Si lo real es real? Una pregunta que cambia todo
Hay un momento, casi siempre a solas, en el que la mente se detiene un segundo de más frente a algo cotidiano —una taza, una conversación, el propio reflejo en un cristal— y aparece una pregunta que no pedimos y que no sabemos bien cómo cerrar: ¿esto que estoy viviendo es, de verdad, real? No […]
Claudia
El mito de dejar la mente en blanco
Hay una frase que aparece cada vez que alguien se acerca a la meditación por primera vez: es el mito de dejar la mente en blanco. Se repite tanto que parece una verdad incuestionable. Y, sin embargo, es probablemente el malentendido que más personas ha alejado de la práctica. Porque cuando lo intentas y no […]
Claudia
¿Eres la misma persona de hace diez años?
Abres un cajón buscando otra cosa y aparece una foto. Tú, hace diez años. La misma sonrisa, quizá menos arrugas, una ropa que hoy no te pondrías ni en broma. Y por un segundo ocurre algo extraño: reconoces esa cara y, al mismo tiempo, te cuesta creer que fueras tú. La pregunta llega sola, casi […]
Claudia
El presente no existe
El presente no existe. No es una provocación filosófica ni una frase hecha para llamar la atención: es una de las afirmaciones más sorprendentes que comparten tanto la neurociencia moderna como las tradiciones contemplativas más antiguas del mundo. Y cuando uno se sienta a pensarlo de verdad, sin prisa, algo se mueve por dentro. Llevamos […]
Claudia
Qué es la conciencia y cómo desarrollarla
Hay una pregunta que parece filosófica pero que en realidad es la más concreta que existe: ¿qué es la conciencia y cómo desarrollarla? No el cuerpo, no el nombre, no la historia que cuentas sobre ti. Eso que observa. Eso que sabe que existe antes de que pienses en ello. Eso que no ha necesitado […]
Claudia
Inteligencia artificial y su impacto en la mente
La inteligencia artificial y su impacto en la mente ha dejado de ser una idea futurista para convertirse en una presencia constante en nuestra vida cotidiana. Está en lo que leemos, en lo que consumimos, en cómo trabajamos, en cómo buscamos respuestas. Nos ayuda, nos facilita procesos, nos ahorra tiempo. Todo parece más rápido, más […]
Claudia
Optimismo y pesimismo en la vida cotidiana
Optimismo y pesimismo en la vida cotidiana Hablar de optimismo y pesimismo en la vida cotidiana parece sencillo. Dos formas de ver el mundo, dos actitudes opuestas, dos maneras de enfrentarse a lo que ocurre. Sin embargo, cuando se observa con un poco más de profundidad, esa aparente simplicidad empieza a desdibujarse. Porque no se […]
Claudia
Hablar de salud mental sin vivirla realmente
Hablar de salud mental sin vivirla realmente La salud mental se ha convertido en uno de los temas más presentes en nuestra sociedad. Se menciona en conversaciones cotidianas, aparece en redes sociales, se comparte en titulares, se debate en entornos profesionales. Está en todas partes. Y, sin embargo, esa presencia constante no siempre implica una […]
Claudia
Muerte, kleshas y parar: reconectar contigo
Cuando parar se vuelve urgente: muerte, kleshas y percepción interior Vivimos en una dinámica constante de acción. Hacemos, pensamos, resolvemos, reaccionamos. Saltamos de una tarea a otra sin apenas darnos cuenta de que ese movimiento continuo se ha convertido en nuestra forma habitual de estar en el mundo. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a […]
Claudia
La rabia: ¿enemiga o fuerza que impulsa?
La rabia y su mala reputación La rabia suele tener una mala imagen.Se asocia con pérdida de control, conflicto y daño. Desde pequeños aprendemos que es una emoción que debemos evitar o reprimir. Sin embargo, la rabia es una de las emociones más humanas que existen.No aparece por casualidad. Surge cuando algo nos afecta profundamente, […]
Claudia
¿El yoga se ha vuelto solo físico?
Cuando el yoga pierde profundidad sin darnos cuenta El yoga está más presente que nunca, pero ¿el yoga se ha vuelto solo físico?Cada vez hay más clases, más profesores y más personas interesadas en practicarlo. Sin embargo, en medio de este crecimiento, aparece una cuestión importante: ¿se ha convertido el yoga en una práctica únicamente […]
ClaudiaCuando lo que pensamos se queda dentro
El peso silencioso de lo que no decimos Cuando lo que pensamos se queda dentro es algo que ocurre con más frecuencia de lo que imaginamos.A veces callamos por prudencia. Otras veces lo hacemos por miedo a generar conflicto. Y, en ocasiones, simplemente preferimos evitar una conversación incómoda. Sin embargo, cuando no decir lo que […]
Claudia
¿Cambiar de vida realmente nos cambia?
Cuando sentimos que algo en nuestra vida pide cambiar Hay momentos en los que la sensación aparece con claridad. ¿Cambiar de vida realmnte nos cambia?Una inquietud silenciosa, casi difícil de explicar, que nos susurra que algo en nuestra vida necesita moverse. A veces se manifiesta como una pregunta simple:¿y si cambiara de vida? Cambiar de […]
Claudia
Trabajar en Vietnam vs Occidente
Cuando viajar cambia la forma de mirar la vida Viajar tiene algo curioso: no siempre nos enseña algo nuevo, pero sí nos ayuda a ver con claridad lo que antes dábamos por normal.Después de pasar tres meses en Vietnam, esa sensación aparece con fuerza. Este nuevo episodio de Poco a Poco Pero Ya reflexiona precisamente […]
Claudia
Comienza la 4ª temporada de «Poco a Poco Pero Ya»
Cuando el silencio también es camino Hay viajes que no se miden en kilómetros, sino en silencio.Estar lejos durante un tiempo no siempre significa huir; a veces significa escuchar mejor. Después de tres meses en Vietnam, volvemos a España con algo distinto en la mirada.No con grandes respuestas, ni con fórmulas nuevas, sino con una […]
Claudia
Entre el Silencio y la Voz que Permanece
🌑 Introducción: cuando un ciclo pide silencio Hay finales que no se anuncian, se sienten.Finales que no necesitan ruido, sino una respiración profunda para comprender que lo vivido ha dejado una huella.Este Programa Especial de Final de Temporada nace desde ese lugar: una cueva íntima donde las voces habituales de Poco a Poco Pero Ya […]
Rober y Claudia
La Moda del Silencio que Hace Ruido
🪶 Introducción El yoga se ha vuelto popular; la meditación, en cambio, sigue siendo un misterio.En esta era del “bienestar exprés”, la moda del silencio convive con la necesidad de ruido. Este episodio invita a mirar más allá del marketing de la calma y reencontrar la experiencia genuina del silencio. 💭 Entre movimiento y quietud […]
Rober y Claudia
El Miedo a No Ser Nadie
🌫 Introducción ¿Y si dejar de ser alguien no fuera una pérdida, sino una revelación? Este episodio de Poco a Poco Pero Ya explora el miedo a no ser nadie, ese vértigo que sentimos cuando la identidad se disuelve y solo queda la conciencia pura. 🪞 El yo como máscara Nos aferramos a roles, éxitos […]
Rober y Claudia
La Noche en que los Muertos Soñaron a los Vivos
🪶 Introducción Halloween no siempre fue un desfile de disfraces ni una excusa para el azúcar. Su origen fue un rito de reconciliación entre los vivos y los muertos, entre la luz y la sombra. En Poco a Poco Pero Ya, Ecos de la Imaginación y Anuloma Viloma exploran ese umbral ancestral desde dos miradas: […]
Rober y Claudia
Episodio 60: El Premio Nobel del Podcast 🏆
🌟¿Y si hubiera un Nobel para la imperfección? Si existiera un Premio Nobel al podcast más humano, impredecible y entrañablemente imperfecto, Poco a Poco Pero Ya estaría en la lista de finalistas.Y no porque tengamos la fórmula de la felicidad (ni de lejos), sino porque seguimos explorando lo que nos pasa con humor, reflexión y […]
Claudia
Episodio 59: Entre la ciencia y el corazón
Introducción: Ciencia, misterio y la voz del corazón El episodio 59 de Poco a Poco Pero Ya nos invita a adentrarnos en un territorio fascinante: el diálogo entre lo empírico y lo espiritual. ¿Qué ocurre cuando la ciencia, con su mirada rigurosa y objetiva, se encuentra frente a experiencias que no pueden medirse, pero que […]
Claudia
India, Yoga y Conciencia — Un Viaje con Raúl Trella y un Baba Inesperado
Cuando la India te cambia la mirada Hay viajes que te transforman para siempre. Algunos comienzan con un avión, otros con una simple pregunta. En este episodio 58 de Poco a Poco Pero Ya, charlamos con Raúl Trella (@raultrella), profesor de yoga, osteópata y terapeuta que vivió durante años en India, donde se sumergió en […]
Claudia
Episodio 57: La Traca Final de la Temporada 2
Un cierre a lo grande Hay finales que se viven con nostalgia… y otros con una sonrisa de oreja a oreja. El episodio 57 de Poco a Poco Pero Ya es de estos últimos.Hemos querido despedir la primera temporada con un programa que es pura celebración: la recopilación definitiva de los momentos más divertidos, surrealistas […]
Claudia
Programa 56: Los Mejores Momentos de la Temporada 1 (Vol. 2)
Cuando volver atrás es avanzar Cuando volver atrás es avanzar, recordamos los mejores momentos de Poco a Poco Pero Ya. Dicen que no se puede viajar en el tiempo. Sin embargo, nosotros hemos encontrado la forma. El programa 56 de Poco a Poco Pero Ya es una cápsula que condensa los mejores momentos de nuestra […]
ClaudiaLos mejores momentos de Poco a Poco Pero Ya
Un episodio para un agosto diferente El verano es para descansar, reír y dejar que la vida se sienta un poco más ligera.Y en Tempa Sempa queremos acompañarte incluso en esos ratos en los que el calor aprieta y la rutina se hace más lenta. Por eso, hemos preparado un episodio muy especial de nuestro […]
Claudia
El valor de la amistad y el coraje de ayudar
Episodio 54 – El Valor de la Amistad y el Coraje de Ayudar En este nuevo episodio de Poco a Poco Pero Ya, Claudia y yo exploramos uno de los temas más esenciales y olvidados de nuestra sociedad: el valor de la amistad. Vivimos en un mundo en el que ayudar a los demás a […]
Rober y Claudia
La atención: la revolución silenciosa que transforma nuestra vida
Vivimos en una era de distracción crónica. Todo parece gritar por nuestra atención: redes sociales, titulares, notificaciones, contenidos que se consumen y se olvidan al instante. Sin embargo, atención como revolución silenciosa emerge en medio de este ruido constante. Olvidamos que la atención es el hilo invisible que une todo lo que tiene sentido. Este […]
Rober y Claudia
De Dichos a Hechos: Sabiduría Popular y Proverbios en Tempa Sempa
Cuando los refranes dicen más de lo que parecen ¿Cuántas veces has escuchado un refrán que parecía una simple ocurrencia… pero luego resultó ser una verdad profunda? Los dichos populares suelen estar cargados de sabiduría interior, mostrando verdades que resuenan con nuestra experiencia personal. En el episodio 52 de Poco a Poco Pero Ya, nos […]
Rober y ClaudiaUn recordatorio útil, de vez en cuando.
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