Ideas claras. Sin postureo.
Artículos breves sobre yoga, meditación y filosofía. Para practicar mejor, sostener el hábito y entrenar la mente — sin ruido.
La revolución del bienestar: más allá de la moda
En los últimos años, hemos sido testigos de un notable aumento en la conciencia sobre la importancia de llevar un estilo de vida activo y de adoptar hábitos alimenticios más saludables. Cada vez más personas se están alejando de la vida sedentaria y de las dietas poco saludables, optando por incorporar el ejercicio regular y […]
Rober y Claudia
No Te Ilumines, Pero Ilumina Tu Vida un Poco Cada Día
En nuestra búsqueda de significado y propósito, la filosofía espiritual se presenta como un faro que nos guía hacia la sabiduría interior. A menudo, nos encontramos inmersos en un mundo lleno de distracciones y ruido, lo que dificulta la conexión con nuestro ser más profundo. Sin embargo, al explorar esta filosofía, comenzamos a desentrañar las […]
Rober y Claudia
El secreto del guerrero: más allá de la postura
Cuando nos adentramos en el mundo del yoga, uno de los asanas que más nos llama la atención es el guerrero. Esta postura, conocida como Virabhadrasana, no solo es visualmente impresionante, sino que también encarna una profunda sensación de poder y estabilidad. Al adoptar esta posición, nuestros cuerpos se sienten anclados a la tierra, mientras […]
Rober y Claudia
5 minutos al día: tu mente lo agradecerá
La meditación diaria se ha convertido en una práctica esencial para muchas personas que buscan mejorar su bienestar mental. Basta con dedicar 5 minutos al día para notar cambios significativos. En un mundo donde el estrés y la ansiedad son comunes, encontrar un momento de calma y reflexión puede ser un verdadero refugio. Al dedicar […]
Rober y Claudia
Cada día, una oportunidad: vive con intención
En nuestra vida cotidiana, a menudo nos encontramos atrapados en un torbellino de actividades y responsabilidades que nos alejan del momento presente. Cada día una oportunidad es lo que tenemos para practicar la presencia, permitiéndonos experimentar plenamente cada instante. La importancia de la presencia radica en nuestra capacidad para disfrutar de la vida de una […]
Rober y Claudia
Nadie nos enseñó a sentir
¿Recuerdas que te enseñaron a dividir, a memorizar los ríos de Europa o a resolver ecuaciones?Perfecto.Pero… ¿alguien te enseñó a sentir? En este episodio 51 de Poco a Poco Pero Ya, nos adentramos en un territorio íntimo, profundo y universal:el de las emociones que nos habitan.Esas que no tienen manual de instrucciones.Esas que muchas veces […]
Rober
Respira, estira y sonríe: yoga sin complicaciones
Cuando hablamos de yoga fácil, nos referimos a una práctica accesible y sin complicaciones que puede ser disfrutada por personas de todas las edades y niveles de habilidad. La filosofía de «respira, estira y sonríe» encaja perfectamente con el yoga sin complicaciones, ya que se centra en la simplicidad y la conexión con el cuerpo, […]
Rober y Claudia
Estrés moderno: cómo sobrevivir con estilo
En la vida moderna, la gestión del estrés se ha convertido en una habilidad esencial que todos debemos desarrollar. A medida que nuestras responsabilidades y expectativas aumentan, también lo hace la presión que sentimos en nuestro día a día. El estrés no solo afecta nuestra salud mental, sino que también puede tener repercusiones físicas significativas. […]
Rober y Claudia
Silencio interior: el ruido que necesitas
El silencio interior se refiere a un estado de calma y paz mental que podemos alcanzar al silenciar el ruido constante de nuestros pensamientos y preocupaciones. Es un espacio donde podemos conectar con nosotros mismos, reflexionar y encontrar claridad en medio del caos de la vida cotidiana. Este silencio no es simplemente la ausencia de […]
Rober y Claudia
¿Qué es la mente? Explorando la Teoría de la Mente con Manuel Martín-Loeches
La mente humana es un misterio fascinante que ha capturado la atención de científicos, filósofos y pensadores desde tiempos inmemoriales. Pero, ¿qué es la mente realmente? ¿Qué la hace tan especial en nuestra especie? Para entender mejor estas preguntas, es esencial adentrarnos en un concepto clave dentro de la psicobiología y la neurociencia: la Teoría […]
Claudia
Cuando la mente calla, el corazón habla
La meditación profunda se ha convertido en una práctica esencial en nuestras vidas modernas, donde el ruido y la distracción parecen ser constantes. Al sumergirnos en esta práctica, encontramos un refugio que nos permite desconectarnos del caos exterior y reconectar con nuestro ser interior. Cuando la mente calla, la meditación no solo nos ofrece un […]
Rober y Claudia
¿Qué haría Buda en tu lugar?
La filosofía budista nos invita a explorar la vida desde una perspectiva que valora profundamente la compasión y el desapego. Al preguntarnos, ¿qué haría Buda en tu lugar?, podemos encontrar que la compasión no es solo un sentimiento, sino una práctica activa que nos conecta con los demás y nos permite entender su sufrimiento. Al […]
Rober y Claudia
El nuevo lujo: tiempo para uno mismo
En la sociedad actual, el concepto de lujo ha evolucionado de manera significativa. Ya no se trata únicamente de posesiones materiales o experiencias extravagantes; el verdadero lujo se ha transformado en la capacidad de cuidar de uno mismo. El autocuidado se ha convertido en un símbolo de estatus, un indicador de que valoramos nuestro bienestar […]
Rober y Claudia
La belleza de lo simple: redescubriendo la vida
El minimalismo nos invita a reflexionar sobre lo que realmente necesitamos en nuestras vidas. Al adoptar este estilo de vida, comenzamos a despojarnos de lo superfluo y a enfocarnos en lo esencial. Nos damos cuenta de que la belleza de lo simple radica en que la felicidad no proviene de acumular objetos materiales, sino de […]
Rober y Claudia
La Verdad No Está en Google (Pero Sí en Tu Experiencia)
Cuando nos adentramos en el vasto océano de información que Google nos ofrece, es fácil perderse entre los millones de resultados que aparecen en cuestión de segundos. Sin embargo, debemos reconocer que esta herramienta, aunque poderosa, tiene limitaciones inherentes. La búsqueda de la verdad no puede ser reducida a un simple clic. A menudo, los […]
Rober y Claudia
La Paz No Viene con Algas: Viene con Atención
La práctica interior es un concepto que, aunque puede parecer abstracto, tiene un impacto profundo en nuestras vidas. En un mundo donde la velocidad y la superficialidad parecen dominar, dedicar tiempo a la introspección y al autoconocimiento se vuelve esencial. Nos permite conectar con nuestras emociones, pensamientos y deseos más profundos, lo que a su […]
Rober y Claudia
Silencio, Que Está Pensando: El Nuevo Lujo del Siglo XX
La introspección es un viaje fascinante que todos podemos emprender. A menudo, nos encontramos atrapados en la vorágine de la vida cotidiana, donde las responsabilidades y las distracciones nos impiden detenernos a reflexionar sobre nosotros mismos. Sin embargo, al dedicar tiempo a la introspección, comenzamos a descubrir un mundo interno lleno de pensamientos, emociones y […]
Rober y Claudia
Episodio 50 : homenaje a La Bola de Cristal
Hay programas que entretienen. Otros que enseñan.Y algunos, como este episodio 50 Poco a Poco Pero Ya, que celebran con el alma. Con motivo del episodio 50 de nuestro podcast Poco a Poco Pero Ya, hemos querido hacer algo diferente. Algo especial. Algo con historia y corazón.Porque no se cumplen todos los días 50 episodios […]
Rober y Claudia
Espiritualidad Sin Filtros: ¿Tiene Cabida en el Mundo Actual?
En un mundo donde las apariencias a menudo prevalecen sobre la realidad, la autenticidad se convierte en un valor fundamental en nuestra búsqueda espiritual. La espiritualidad sin filtros nos invita a despojarnos de las máscaras que solemos llevar y a conectar con nuestra esencia más profunda. Al abrazar nuestra verdadera naturaleza, podemos experimentar una conexión […]
Rober y Claudia
Meditar en el Siglo XXI: Más Que Necesario, Revolucionario
En el siglo XXI, la meditación ha emergido como una práctica esencial para el bienestar integral de las personas. En un mundo donde la velocidad y la inmediatez dominan nuestras vidas, encontramos que la meditación nos ofrece un refugio, un espacio para desconectar y reconectar con nosotros mismos. A medida que la tecnología avanza y […]
Rober y Claudia
No Es Falta de Tiempo, Es Exceso de Ruido
La gestión del estrés se ha convertido en un tema crucial en nuestras vidas modernas. No es falta de tiempo lo que nos impide manejarlo, sino muchas veces una falta de herramientas adecuadas. A medida que enfrentamos un ritmo acelerado y una constante sobrecarga de información, es fundamental que aprendamos a manejar el estrés de […]
Rober y Claudia
Tanta Búsqueda y Tal Vez Ya Estás Donde Tienes Que Estar
En nuestra vida cotidiana, a menudo nos encontramos atrapados en un torbellino de pensamientos sobre el pasado o el futuro. Nos preocupamos por lo que hicimos o dejamos de hacer, y nos angustia lo que vendrá. Tanta búsqueda de respuestas y certezas puede alejarnos de lo esencial. Sin embargo, es en el momento presente donde […]
Rober y Claudia
Cuando No Sabes Qué Quieres, Tu Cuerpo Ya Lo Sabe
Cuando no sabes que quieres, a menudo pasamos por alto las señales que nuestro cuerpo nos envía. La sabiduría corporal es un concepto que nos invita a prestar atención a las sensaciones físicas que surgen en momentos de confusión. A veces, podemos sentir una tensión en el estómago, un nudo en la garganta o una […]
Rober y Claudia
Cómo Alcanzar la Felicidad y una Vida Plena según el Budismo
En nuestra búsqueda constante de alcanzar la felicidad y vivir una vida plena, es común explorar distintas filosofías y enseñanzas espirituales. El budismo, con su profunda filosofía y práctica, ofrece una guía valiosa para cultivar la paz interior y la armonía en nuestro día a día. En este artículo, te comparto las enseñanzas y […]
Claudia
El vacío existencial y la búsqueda de sentido: una mirada desde la Cábala
En nuestra vida moderna, muchos jóvenes y adultos se enfrentan a una sensación profunda y angustiante: el vacío existencial. Esta experiencia, que puede parecer un abismo sin fondo, es en realidad una oportunidad para el autoconocimiento y el crecimiento interior. A través de la sabiduría ancestral de la Cábala, podemos comprender mejor qué es […]
Claudia
Cuando la Productividad Mata el Propósito: Tiempo de Recalcular
Vivir con sentido es un concepto que resuena profundamente en nuestras vidas. A menudo, nos encontramos atrapados en la rutina diaria, realizando tareas que parecen carecer de significado. Sin embargo, cuando la productividad mata el propósito, reflexionamos sobre lo que realmente valoramos y lo que nos motiva, comenzamos a darnos cuenta de que tener un […]
Rober y Claudia
Regeneración Celular y Meditación: El Camino hacia la Sanación Profunda
La regeneración celular es un proceso fascinante y fundamental para nuestra salud y bienestar, y entender cómo funciona puede transformar nuestra forma de vivir y sanar. En esta reflexión, exploraremos las enseñanzas de Rene Mey, quien comparte cómo la meditación y la regeneración celular están intrínsecamente conectadas en la búsqueda de la sanación integral. Rene […]
Claudia
Budismo y su filosofía: La historia del BUDISMO en 10 minutos
El budismo es una de las religiones más influyentes y antiguas del mundo, con millones de seguidores principalmente en Asia, pero también con un creciente interés en Occidente. En este artículo te llevaré a un viaje fascinante para descubrir la historia del budismo, sus enseñanzas fundamentales y las diferentes corrientes que han surgido a […]
Claudia
Por qué Dios Existe y Da Sentido a la Vida
Por que dios existe y abarca el sentido de la vida es una pregunta que ha acompañado a la humanidad desde sus inicios, un misterio que muchos intentan descifrar y que, a menudo, se imagina como una revelación súbita. Sin embargo, entender por qué Dios existe y cómo esta existencia da sentido a nuestra vida […]
Claudia
Cosas que no sirven para nada (pero lo son todo)
Vivimos en un mundo obsesionado con la productividad.Nos han enseñado que todo lo que hacemos debe tener un propósito, una utilidad, un beneficio medible.Pero… ¿y si las cosas más importantes de nuestra vida fueran precisamente las que no sirven para nada? En este artículo, vamos a explorar por qué lo aparentemente inútil es, en realidad, […]
Rober y ClaudiaUn recordatorio útil, de vez en cuando.
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